Estar en forma es una meta a largo plazo y no debes tomártelo como un reto imposible. Será muy divertido con estas aplicaciones que te mantendrán en forma.
La pandemia mundial y este semi-confinamiento que llevamos nos ha cambiado la rutina diaria. Ahora debemos hacer deporte con la mascarilla puesta. Esto le añade un peldaño más a la complicación de coger una rutina de entrenamiento.
Yo, por ejemplo, prefiero seguir haciendo deporte en casa. Hacer deporte con mascarilla me cuesta mucho. Y no sé hasta qué punto es bueno. Así que he tirado de los más fácil. Me he bajado varias aplicaciones en el móvil y las voy a compartir contigo.
Nike Training Club (iOS / Android)
Es una app muy completa donde encontrarás entrenamientos a medida y entrenamientos en directo, recomendaciones nutricionales y consejos de expertos para ayudarte a mantenerte activo.
Crea el entrenamiento que mejor se adapte a tus necesidades. Hay ejercicios de cardio, hit, fuerza, flexibilidad y yoga. Guarda los que más te gusten y consigue logros.
Es gratuita, pero debes apuntarte al club de Nike.
Daily Yoga (iOS / Android)
Para los amantes del yoga, esta es su aplicación perfecta. Y si no has probado nunca el yoga, no te preocupes que tiene varios niveles desde principiantes hasta expertos.
Para los que empiezan hay varias guías muy completas donde te explican lo más básico del yoga. Encontrarás más de 500 asanas, programas de yoga, pilates, sesiones de meditación y cuenta con una biblioteca de posturas de yoga para hombres y mujeres que se adapta a cualquier nivel. No solo te ayudará a practicar yoga todos los días, sino que también brinda beneficios para la salud tanto para el cuerpo como para la mente.
Es gratuita, pero tendrás que pagar para tener acceso a todos los entrenamientos y a las diferentes opciones.
El equipamiento que puedes necesitar
Balón medicinal de goma 3 kg | 31,99€
Rodillos para masajes musculares | 30,99€
Bandas elásticas de látex natural | 10,99€
Mancuernas de neopreno de 2 kg | 20,99€
Esterilla antideslizante para pilates y yoga | 29,99€
Step fitness para cardio | 19,99€
Bandas de resistencia elásticas | 45,99€
Pelota de pilates y entrenamientos 55cm | 17,59€
Aro de pilates y ejercicios | 28,56€
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